DeepSovetnik

“СЧАСТЛИВЫЙ БИЛЕТ”. ТРЕНИНГ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ

17,500 руб

Описание

  • Длительность 14 day
  • Число студентов 14
  • Уже записалось 0
  • Re-take Course 0
  • Assessments Self
0 участник

Каждый раз на экзамене мы мечтаем вытянуть счастливый билет! Однако, часто у нас разыгрываются волнение, страх не оправдать надежд своих родителей, желание избежать этого испытания на прочность. Все эти переживания знакомы нам с детства.

Идея создания данной программы возникла из искреннего желания помочь вам ни только успешно сдать экзамены, но и обрести уверенность, снять страхи и тревоги. Современная ситуация осложняется введением в школе ЕГЭ. Школьники просто не знают, как психологически подготовиться к новой форме экзаменов – тестированию.

Если Вы хотите полюбить пору экзаменов, почувствовать себя уверенней и успешно сдать экзамены, то Вам важно побывать на нашем уникальном тренинге. И каждый билет окажется СЧАСТЛИВЫМ!

Программа предназначена:
Всем тем, кому предстоит сдавать экзамены. Преимущественно школьникам и студентам.

Цель тренинга: 
Специальная психологическая подготовка к сдаче различных экзаменов.

Задачи тренинга:

  • Научиться справляться с психологическими трудностями при подготовке и сдачи экзаменов различного типа (устные, письменные, тестовые, ЕГЭ).
  • Выработать индивидуальные оптимальные стратегии интеллектуальной деятельности.
  • Развить умение адекватно оценить свои возможности, планировать и распределять время.
  • Освоить на практике методы саморегуляции, методы снижения напряжения и самоподдержки.
  • Научиться справляться со стрессом, с повышенной тревожностью и страхом на экзамене.
  • Выработать индивидуальные стратегии поддержки для конкретных учащихся с учетом их индивидуальных особенностей.
  • Повысить самооценку учащихся, уверенность в себе и в положительном результате сдачи экзамена.

Содержание тренинга

На первом этапе молодые люди формируют новое отношение к экзаменам – как к необходимому этапу в жизни. В результате работы  развивается позитивное отношение к ним.

Участники учатся чувствовать и вести себя уверенно до и во время экзаменов. На данном этапе формируются навыки уверенного поведения. А именно: знание своих ресурсов и сильных сторон (личностных и что я знаю), знание своих пробелов и умение поддержать себя в напряженной ситуации экзамена,  формирование позитивных установок к себе и к экзаменаторам, установление контакта с экзаменаторами разных стилей, навыки, связанные с правом на ошибку, навыки успешной самопрезентации на экзамене. Подростки понимают, что в экзаменах нет ничего страшного, и проходят через них уверенно, с желанием  добиться успеха

На втором этапе участники осваивают методы эмоциональной саморегуляции (как справиться со страхом и волнением на экзамене?). Молодые люди узнают, какие виды стресса испытывает человек в различных напряженных ситуациях и как эффективно справиться с волнением перед экзаменом.  Осознают свои индивидуальные стили поведения в стрессовых ситуациях. Осваиваются техники правильного дыхания, релаксации, медитации, направленной визуализации (мысленного проигрывания ситуации), позитивного мышления, техники первой помощи в острой стрессовой ситуации.

На третьем этапе участники на практическом опыте осваивают эффективные методы работы с учебным материалом: метод эффективного запоминания информации, метод ключевых слов, метод опорных вопросов, метод разделения текста на части, метод свободных ассоциаций, метод составления схемы, метод выделения ключевых слов, метод Цицерона. В результате у участников появляется возможность задействовать различные интеллектуальные ресурсы при подготовке к экзаменам разного типа и сформировать свой индивидуальный стиль.

Результаты тренинга: какие навыки приобретут участники

  • понимание психологических основ сдачи экзаменов;
  • знание своих интеллектуальных возможностей;
  • освоение приемов планирования рабочего времени;
  • освоение техник эмоциональной саморегуляции (что делать с чувством страха в преддверии и процессе экзаменов);
  • позитивное отношение к процессу сдачи экзаменов;
  • способы создания позитивного впечатления у экзаменаторов;
  • навыки установления контакта с эзаменаторами;
  • навыки самопрезентации.

Преимущества и особенности тренинга

На тренинге не просто происходит обучение технологиям, но и формируются позитивные установки, помогающие эффективно сдавать все последующие экзамены и справляться с любыми стрессовыми ситуациями в жизни.

В ходе тренинга, наши участники формируют адекватную оценку своих возможностей, понимают как именно им нужно готовиться к экзаменам, какие способы использовать (формируется индивидуальный стиль).

Формы работы:

  • групповая дискуссия;
  • ролевые игры;
  • разбор конкретных ситуаций на экзаменах;
  • отработка умений и навыков в специальных упражнениях;
  • групповое обсуждение;
  • информирование;
  • психогимнастика;
  • мозговой штурм;
  • освоение техник (саморегуляции, самопрезентации) в специальных упражнениях.
План не заполнен

Преподаватель

Аватар пользователя Инна Яровая

0.00 average based on 0 ratings

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%
17,500 руб

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Регистрация
Lost your Пароль? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new Пароль via email.